하늘 벗 삼아

[리얼푸드=고승희 기자] 마그네슘, 아연, 철은 누구나 잘 알고 있는 영양소이지만, 망간을 영양소로 잘 알고 있는 사람은 드물다. 망간은 작지만 강한 영양소다. 망간은 미량 영양소로, 세포 속 미토콘드리아 내에서 강력한 항산화제로 작용한다. 때문에 ‘망간항산화효소’라고도 부른다..

"척추협착증에 도움이 되는 6가지 운동"(밑에 바(bar)을 조절해서 확인 하시기 바람니다.) 허리에 좋은 운동에도 통증이 느껴지나요? 척추관 협착증에 도움이 되는 6가지 운동 허리에 좋은 운동을 한 뒤 오히려 통증을 느껴,“ 과연 무엇을 어떻게 해야 아프지 않을까”하고 고민하고 계신가..

하루 종일 앉아있는 직장인들.. 스트레칭을 중간중간 해준다면 체내 순환이 정상적으로 돌아가기 때문에 운동 혹은 스트레칭 하는것이 중요한데요~~! 오늘은 골반과 척추에 도움되는 요가동작을 해보도록 하겠습니다^^ ◆비틀기 자세(변형)◆ Jathara-Parivartanasana(자타라-파리바르타나사나) ..

플라스틱 중에서도 크기가 5 밀리미터 이하의 플라스틱 조각을 미세 플라스틱이라고 합니다. 미세 플라스틱은 처음 생산 당시부터 이렇게 작게 제조된 게 있습니다. 치약이나 세안제, 스크럽 같은 제품에 보면 꺼끌꺼끌한 알갱이들이 있죠. 마이크로 비즈라고 하는데, 1차 미세 플라스틱..

다양한 종류의 플라스틱 제품들이 바다로 유입돼 미세플라스틱으로 분해되고 이는 해양생태계는 물론, 인간에게도 영향을 미친다. <그린피스 제공> 치약·세안제·스크럽제에 담긴 미세플라스틱 ‘마이크로비즈(Microbeads)’는 ‘죽음의 알갱이’라고 불린다. 바다로 흘러들어가 중..

모과차효능 모과차는 모과나무의 열매로 타원 또는 공모양을 하고 있는 모과는알카리성 식품으로서 사포닌.구연산,비타민C.당분,칼슘,칼륨,피로회복,감기예방,그리고 기침과 가래를 삭히는 효능이 있어서 기관지 질환에 도움이 됩니다.맛이 시고 떫으며 껍질이 단단하기 떄문에 날로 먹..

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- document.domain='daum.net'; 황태고추장볶음 - 밑반찬 만들기 황태요리요리재료황태 두마리, 실파 두뿌리, 깨소금 조금소스재료간장 1큰술, 다진마늘 한큰술, 올리고당 한큰술, 안매운 고추장 3큰술..

안녕하세요~ 강릉댁이에요 오늘은 입맛 없는 봄날에 입맛 살려주는 요리로 새콤달콤한 황태껍질무침을 만들어 봤어요 황태껍질은 돼지껍질보다 콜라겐이 많아서 여성분들 피부에도 좋다네요~;) 그럼 황태껍질무침 만드는법 알려드릴게요 황태껍질무침 재료 황태껍질 3-4줌, 미나리 반주..

안녕하세요~ 강릉댁이에요 오늘은 황태와 야채를 같이 반죽해서 황태야채전을 만들어 봤어요 동태전 맛도 약간 나면서 야채 씹히는 식감이 참 고소하고 맛있더라구요 황태야채전 재료 황태채 한줌, 애호박 1/3개, 당근 1/3개, 양파 1/4개, 계란 1개, 밀가루 1큰술, 소금 2꼬집 황태채는 10분정..

안녕하세요~ 강릉댁이에요 오늘은 한끼 반찬으로 먹기 좋은 황태찜 만들어 봤어요 황태찜은 명절이나 제사후에 사용하고 남은 황태포로 만들어 드셔도 좋아요 ;) 황태찜 재료 황태 1마리, 물 1컵, 참기름 반큰술, 양파 1개, 청양고추 1개, 대파 반대 양념장 재료 물 반컵, 참기름 1큰술, 고추..