하늘 벗 삼아

자전거를 건강하게 잘 타기 위해서는 우선 심폐지구력, 근지구력, 속도 이런 순서로 훈련을 하여야합니다. 그래서 훈련에 사용되는 용어로 Temp Ridding, Splint, Interval등이 있습니다. 1) TEMPO RIDING tempo ridding이 아주 좋은 운동방법 입니다. 강력하게 제안합니다. 초보에서 중급으로가는 운동방..

기어비(gear ratio)의 이해는 자전거 생활을 하는 데 꽤 유용한 상식 중 하나이다. 자전거 동작의 기본 원리라고 해도 무방할 것이다. 개인적으로는 기어비의 이해가 자전거를 더욱 재미있게 타는 데 도움을 줄 수 있다고 생각한다. 기어비에 따라 경사가 심한 언덕길도 쉽게 오를 수 있고, 같..

간략하게 본론으로 들어가서, 1) 속도계의 기본세팅(자전거바퀴의 1회전시의 주행거리: mm)을 1667로 입력한다. 2) 센서를 BB의 바로뒤 왼쪽 체인스테이튜브에 고정시킨다. 3) 크랭크레바(왼발사용부분)에 자석을 고정시킨다.(순간접착제 또는 타이밴드,절연테입,등) 4) 속도계에 나오는 수치..

<img class='wiki-image' alt='파일:나무위키:넘겨주기50px.png' align='left' width='21.6px' data-filesize='6143' src='//cdn.namuwikiusercontent.com/78/786f0c88e98d607021b883a4cef335b75ce5d62f1d5a28d11b54e91a25f1d3ec.png?e=1505612591&k=lKakFJTo9OjmKBvX4XLG6Q'> 이 문단은 케이던스(으)로 검색해서 들어올 수 있습니다. 통상적으로 페달..

[한겨레] 헬멧·아래통 넓지 않은 바지 필수/ 처음은 1시간 코스를 4~5번 달리는 게 적당 슬슬 욕심이 생긴다. 동네 울타리를 벗어나 서울의 자전거도로를 ‘폼’나게 달리는 ‘라이딩족’이 되고 싶다. 라이딩족에 입문하려면 무엇을 어떻게 해야 할까? 동작구 흑석동에서 ‘흑석동 자전..

자전거 타고 달리는 상황에서 나를 향해 날아드는 날벌레가 눈으로 입으로 들어오는 것을 막기 위해 마스크와 보안경을 쓴다... 낮에 쓰는 선글라스 는 어두운 밤엔 사물이 잘안보여서 쓸 수가 없다. 그래서 눈을 벌레로 부터 눈을 보호 하려고 돗 수 없는 안경을 쓴다. 그리고 격하게 자..

1. 페달링의 기본 2. 페달링 속도 3. 페달링 속도는 빠를수록 좋다 (80~100) 4. 효율적인 페달링 속도 5. 페달링 속도 높이기 근력(높은기어비 주행, 페달찍어누르기,)보다는 회전력 위주의 라이딩을 해야 회전력 능력이 심폐지구력을 키우며,높은 회전력의 유지는 유산소성 능력을 높여준다. ..

아무 생각 없이 자전거 바람 넣으려다가 깜짝 놀랐습니다. "이거 왜 안 맞지?"튜브 밸브도 여러가지 종류가 있네요. 튜브밸브의 종류와 사용 1.던롭(Dunlop) : 일반 자전거밸브 방식 구성 파츠가 많아 공기압 조정이 어렵고, 쉽게 취급할 수 있어 일반 자전거에서 사용한다. 2. 슈레더(Schrader) : ..

1.OBD(On-Board Diagnostic System) ★엔진 컴퓨터의 진단 기능을(하나의 보드로)제어하는 기능 ★미캘리포니아주에서 시작 엔진선능 및 배기까스 관련 센서의 기능 저하를 방지하고 이상 발생시 경고등을 점등하여,신속한 정비를 할수있게 되어있다. 2.OBD-2 (연료계통,O2센서,EGR,촉매효율,엔진실화..