하늘 벗 삼아

1. 내리막길에서 나타나는 피로 내리막길에서 나타나는 피로등산에서 피로를 불러일으키는 곳으로 내리막길을 연상하는 사람은 적다. 특히 초보자의 경우에는 내리막길 걷기가 쉬운 운동이라고 생각하는 사람들이 많다. 내리막길이 편하다고 생각하는 것은 심장과 폐가 힘들지 않기 때문이다. 내리막길에서는 산소를 적게 사용하기 때문에 심박수도 별로 올라가지 않고 젖산도 축적되지 않는다. 그러나 내리막길에서도 피로는 나타난다. 뿐만 아니라 내리막길에서의 피로는 사고발생과 밀접한 관계를 갖기에 오르막길에서 나타나는 피로보다 훨씬 심각하다. 등산사고의 원인 중 가장 많은 것이 굴러 떨어지거나 넘어지는 것인데 넘어짐은 산을 오를 때보다 내려올 때 훨씬 많이 발생하는 것이 특징이다. 그럼 내리막길에서는 어떠한 피로가 나타나는가?..

번역: CHOIINHO 일반적으로 캠핑은 등산과 마찬가지로 한편으로는 즐겁고, 또 한편으로는 단조롭고 고된 일이다. 캠핑 기술 과 산에서의 요리법을 익혀 둠으로 해서 생활이 더 쉬워질 수 있다. 황야에서 일시적으로 사용하는 보금자리를 만드는 일은 빨리 할 수 있어야 하며 아늑한 주거지, 따뜻한 침낭 그리고 좋은 음식이 있어야 한다. 캠핑에서 고려해야 할 또 하나의 중요한 요소는 자연을 보호해야 한다는 것이다. 사실, 자연을 보호해야 한다는 것이 가장 중요하다. 캠핑의 안락함은 산의 환경을 보호하는 일보다는 중요하지 않다. 산의 정상은 우리를 위해서 있는 것이 아니라, 단지 그 곳에 있을 뿐이다. 우리에게 이런 행복을 가져다주는 자연에 경의를 표하기는 쉬운 일이 아니다. 그것 때문에 이 단원에서는 캠핑을 ..

■ 고어텍스 goatex 방수성과 통기성의 상반된 특성을 가진 소재로, 무수히 많은 얇은 다공질 필름을 나일론 같은 소재에 접착시킨 것으로 이 필름자체가 높은 발수성을 지니고있기때문에 수분의 침투를 막고 몸에서 발생하는 수증기를 통과시키는 특성을 지닌다. 우비, 자켓, 텐트등에 사용되고 있다. ■ 고정로프 암장이나 암릉, 설릉등지에서 통과가 힘든 경우에 등산자의 몸을 지키는 수단으로 고정한 로프를 말한다. 빙하의 아이스폴이나 고소의 암장 또는 설사면을 극지법 등의 스타일로 오르는 경우 고정로프가 적극적으로 활용되고있다. 이것은 같은 장소를 등강하는 경우, 안전성과 효율성면에서 비롯된것으로 히말라야 등지에서 쓰이는 로프의 길이는 수천미터에 달하는 경우도 있다. ■ 극지법 산의 규모가 큰 산을 안전하고도 확..

옵티머스 베가 스토브 Optimus Vega Stove 제품명: 옵티머스 베가 스토브 Optimus Vega Stove [제품 특징] 액출 스토브 중에서 유명한 2개(MSR 윈드프로, 옵티머스 베가)가 있는데 그 중에 하나입니다. 초경량이지만 화력이 큰 액출 스토브입니다. 미국에서도 많은 캠퍼들에게 사랑받는 베스트셀러 제..

♣.산에서 힘들지 않게 걷는 10가지 비법 - // 오르막에서 8자 걸음은 기름을 흘리며 달리는 자동차와 같아~~!!!. 산행의 가장 기본은 걷기다. 걸어서 시작해서 걸어서 끝나는 게 산행이니 등산에서 걷기는 아무리 강조해도 지나 치지 않다. 등산의 기본이자 전부라 할 수 있는 걷기의 심층 ..

▣ 저체온증 저체온증은 체온이 내려가는 현상으로 여름철에도 장시간 비를 맞거나 바람이 부는 곳에 노출되어 있을때도 발생한다. 저체온증에 걸리면 활달하고 건강하던 사람이 무기력해지고 정신집중이 되지 않는다. 심하면 근육의 움직임이 느려져 걷는 것마져 힘들게 되고 이런 증..

겨울철 심설걷기의 즐거움은 한 번 해보면 눈 내리는 겨울만 기다릴 정도로 경이롭습니다. 하지만 철저한 준비 아래에서만 꿈같은 추억이 깃들지니 아래 사항들을 숙지하시길 바랍니다. 간단하게 겨울철 걷기와 눈길걷기에 필요한 정보를 제 경험에 비추어 직접 촬영한 사진들과 함께 ..

하산 요령 1. 가지고 있는 양말을 더 신는다. 2. 등산화는 끈을 꼭 메서 발이 놀지 않도록 한다. 3. 내리막길에서는 절대 뛰지 말아야 한다. 4. 균형을 잃지 않도록 주의하고 서두르지 말며 최대한 천천히 걷는다. 5. 몸을 조금 앞으로 구부리고 무릎도 굽힌 듯하게 해서 딛는다. 6. 될 수 있으..