하늘 벗 삼아

ESSENTIA NATURAL DYEING HISTORY 락 염색 (Lac) 락염색에 사용되는 락 (Lac)이란 동물성 염로로서 염색과 화장품에 쓰이며 티베트, 인도, 중국, 동남아 일대에서 대추나무, 참나무 등의 가지에 서식하는 깍지 진딧물입니다 인도 등에서는 카펫(모직)염색에 주로 쓰였으며, 락이란 말은 힌두어로 10만..

ESSENTIA NATURAL DYEING HISTORY 락 염색 : 염료만들기 락 산지에서는 산란기에 나뭇가지에 뭍어 있는 알 뭉치를 꺽어서 건조시킵니다 건조시킬 때 바짝 건조시키지 않으면 상해서 색이 탁해지며, 생으로 염색하면 색이 더 고아집니다 건조시킨 알 덩어리를 절구에 넣고 깨알처럼 잘게 부수며 래..

ESSENTIA NATURAL DYEING HISTORY 락 염색 : 물들이기 ① 염색하기 전에 천이 충분히 잠길 만한 양의 염액을 준비합니다 염액은 아주 연하게 하여 60℃ 정도로 따뜻하게 한 다음 염색을 시작합니다 ② 가볍게 주물러 15분 정도 침엽하는데, 5분 간격으로 꼭자서 바람 치기를 3회 정도 하여 건조시킵니..

ESSENTIA NATURAL DYEING HISTORY 쪽염색 옛날에 쪽염색의 쪽은 십자화과에 속하는 대청(大靑)과 여귀과에 속하는 쪽풀이 사용되었으나 현재는 주로 남초를 사용하고 있는 편이며, 쪽 자체가 따뜻한 지방에서 자라는 식물이라 북부에서 재배한 남초보다 남부에서 재배한 남초가 염료 양이 많이 나..

ESSENTIA NATURAL DYEING HISTORY 쪽염색 : 염료만들기 쪽을 베는 시기는 7~8월 중 모종 때 심었던 모(母)순에서 꽃대가 가끔 하나씩 보이기 시작할 때가 적기다 베는 시기는 씨앗을 언제 파종하여 언제 본밭에 정식했느냐에 따라 차이가 있으므로 꽃대를 보고 베는 시기를 정하는 것이 좋다 재배법 ..

ESSENTIA NATURAL DYEING HISTORY 쪽염색 : 물들이기 ① 염색을 하려면 쪽을 안쳐서 쪽발을 세워야하며, 쪽을 안칠 때는 항아리에 쪽죽을 잿물에 풀어서 넣습니다쪽과 잿물의 비율은 옛날에는 1대 4~5배 정도였으나 지금은 1대 6~7배로 하는 것이 좋습니다 앞에서 말했듯이 옛날에는 염료를 만들 때 ..

ESSENTIA NATURAL DYEING HISTORY 쪽염색 : 반물들이기 ① 쪽을 빈틈없이 항아리에 넣고 물을 채워 비닐로 밀봉해 약 24시간 정도 해 잘 드는 곳에 방채해두며, 중간에 쪽을 한번 뒤집어 줍니다 만 하루 24시간을 침염하여 쪽을 익히는 것으로, 너무 짧게 놓아 두면 쪽잎에서 인디고 색소가 나오질 않..

스트레칭은 왜 중요한가? 보통 훈련전후의 스트레칭에 대해 '귀찮다' '시간이 없다' 등의 이유로 스트레칭을 하지 않는 경우가 많다. 또 일부 전문가는 스트레칭 무용론을 제기하는 경우도 있다. 그러나 스트레칭은 여전히 부상방지와 달리기의 효율을 높히는 데 필수적이라는 것이 정설..

운동 전,후로 하는 스트레칭은 그 운동과 관련된 신체의 소리를 듣는 과정이기도 하다. 과도한 긴장이 느껴지거나 통증이 나타나면 그 부위에 무언가 잘못된 문제가 생겼다는 것을 뜻한다. 스트레칭을 유지하는 시간은 15-60초까지 다양하게 할 수 있으며, 그날 그날의 컨디션에 따라 결정..