하늘 벗 삼아

푹 자고 물 충분히 마셔야 피곤한 정도를 넘어 기진맥진해질 정도가 되면 건강에 큰 위협이 될 수 있다. 웨인 스콧 앤더센 의학박사는 "몸의 탈진 현상은 식욕 조절, 심장병, 염증 증가와 관련이 있으며 바이러스성 감염 위험을 50% 증가시킨다"며 "충분한 수면 등을 통해 탈진 상태가 되는 ..

10年 젊어지는 健康習慣 12가지 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년 젊어지는 건강 습..

화를 다스리는 10가지 방법 ◆적게 먹는 법을 배워야 한다. 화가 들어있는 음식을 피하라. 광우병 걸린 소나 부리잘린 닭이 낳은 달걀에는 화가 들어있다. 행복한 닭이 낳은 행복한 계란과 순리대로 자란 암소에서 짠 젖을 먹어라, 비싸지만, 적게 먹으면 된다. ◆화를 끌어안으라, 화는 마..

/, 마늘을 하루 3~6쪽 정도 섭취 /, 소금을 적게 먹어라 /, 야채와 과일을 많이 먹어라 /, 적당량의 와인을 마셔라 /, 여행을 자주 해라 /, 담배를 끊어라 /, 생선을 많이 먹어라 /, 정제하지 않은 곡물 섭취 늘려라 /, 패스트 푸드 섭취를 줄여라 /, 즐겁고 긍정적인 사고로 자신만의 스트레스 해..

우리 몸의 신비 • 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. • 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. ... • 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. • 두개..

담배의 주요 구성 물질인 니코틴은 마약인 헤로인보다 중독성이 더 강한 것으로 알려져 있다. 담배 한 개비에는 10mg 정도의 니코틴이 들어있으며 흡연 양상에 따라 보통 1∼3mg이 흡수되며 니코틴의 혈중 농도가 반으로 감소하는 시간은 평균 두 시간이다. 니코틴은 혈압을 5∼10mmHg 상승시..

통풍은 어떤병인가, 통풍에 좋은 민간 약초 *~ 통풍은 어떤병인가요? 이 병은 기원전 5세기경 히포크라테스가 기술한 문헌에서 언급될 만큼 오랜 역사를 가진 병입니다. 통풍은 피 속에 요산이 높은 상태가 오래 지속되어 형성된 요산의 결정체가 여러가지 조직에 침착하여 여러가지 증상..

통풍에 좋은 음식 -통풍을 치료하는 음식 통풍은 열량이 높은 음식이나 단백질, 지질이 많이 함유되어 있는 식품을 과식하거나 과음등 절제되지 않은 식습관으로 인해서 혈중 요산치가 올라가 엄지발가락 윗부분등이 부어 올라 통증을 유발하는 병입니다. 통풍에 좋은 음식에 대해서 알..

♣ 관절염의 주범은 오줌 참으며 생활하기 때문 ♣ (문제)인간을 노화 시키는 가장 큰 주범은 무엇인가? ① 게으름 ② 오줌물 ③ 스트레스 ④ 누적피로 누워서 잠을 잘 때 골 내막에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다. 그 오줌물을 빼내는 방법 은 단 한가지- 새벽에 일어나 ..