하늘 벗 삼아

술은 약간 마셔라.... 장수 비결 13가지 체중 조절·숙면·금연… 좀 더 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까. 미국의 건강·의료 정보 사이트인 ‘웹 엠디(Web MD)’가 오래 사는 방법 13가지를 소개했다. ◆많이 움직여라=1주일에 2시간 30분 이상 적당한 수준의 운동을 하라. 이렇게 하면 심장..

금쪽같은 치아 상하게 하는 나쁜 습관들 치아가 나빠지면 몸 전체가 영향을 받는다. 음식을 제대로 씹지 못해 소화와 영양에 문제가 생기는 것은 물론이고 여러 가지 병이 생길 수 있다. 치아 주위의 조직에 생기는 질병인 치주병에 걸리면 통증이 심할 뿐 아니라 입 냄새 등으로 대인 관..

항산화 물질 동맥경화나 뇌·심장혈관계 장애, 노화나 발암에 활성산소가 관여한다는 사실이 밝혀져, 기존의 산화방지제 외에 경구적으로 섭취하는 항산화물질의 효과·효능 등이 최근 주목을 받고 있다. 식품 중에는 항산화 기능을 갖고 있는 여러 가지 물질이 포함되어 있다. 수산기(..

프로폴리스는 쉽게 말해서 나무의 진입니다. 흔히 소나무의 진을 송진이라고 말하지요. 또 나무의 진을 수지 (樹脂) 라고도 하는데 공업용으로 광범위하게 쓰여지고 있지요. 프로폴리스는 벌들이 자기들이 사는 벌집에 틈새가 있으면 벌의 천적들이 그 틈새로 들어와 침범을 하고 또 그 ..

천연 항생제 ‘프로폴리스’ / 정의와 유래 <1> “안전과 질병 막아주는 물질” 식물 ‘수지’ 꿀벌 ‘침샘 분비물’ 혼합물 생리활성물질‘이소플라본’의 연재에 이어 이번호부터는 최근 면역증강 등의 효능·효과로 최근 새로운 건강기능성 식품 소재로 떠오르고 있는 프로폴리..

-화분(꽃가루)의 효능- 음용법 1. 하루 2~3회 한수저씩 떠서 먹고 물을 마십니다. 2. 꿀에 섞어 보관해놓고 물에 타서 마십니다 아카시아 꿀에 꽃가루를 개어서 냉장고에 꽃가루차를 타서 보관했다가.. 마십니다. 녹일 때는 약간 따뜻한 물이 잘 녹아요. 손님이 오실 때마다 컵에 얼음 가득 ..

"아침 운동은 다이어트, 저녁은 노화방지 탁월" 스트레칭은 필수 건강을 위해서 꼭 해야 하는 운동. 그렇다면 언제 하는 게 몸에 가장 좋을까. 그동안 나온 연구결과를 보면 아침과 저녁 운동에는 각기 장, 단점이 있는 것으로 나타났다. 미국 브리검영 대학 연구팀에 따르면 아침에 땀을 ..

강추위 퇴치 ‘모자보다 목도리’ - 추위로 목 혈관 수축되면 뇌중풍 위험도 강추위 때 문 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크처럼 갖춰야 할 것도 많다. 이것 중 가장 중요한 한 가지만 꼽으라면 무얼 골라야 할까. 건강 전문가들은 첫째 목도리, 두 번째 장갑을 꼽는다. ..

추위 이기고 건강에도 좋은 옷차림은? 모자 챙기고 너무 조이는 옷 입지 말도록 춥고 건조한 날씨가 계속되고 있는 요즘, 외출할 때 옷은 물론 신발, 모자 등도 잘 챙기고 나서야 몸의 이상을 예방할 수 있다. 겨울에는 날씨 탓에 건조성피부염·주부습진·아토피피부병 등 각종 피부질환..

하루걸러 단식하면 수명 두 배 생쥐 실험서 “기능·심장혈관계 보호” 입증 하루걸러 음식을 전혀 먹지 않고 굶으면 더 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립노화연구소는 가끔 단식을 하면 뇌의 능력이 좋아지는 동시에 체중도 줄일 수 있다고 발표했다. 이는 생쥐를 대상..