하늘 벗 삼아

눈을 건강하게 만드는 10가지 방법 ①세수할 때에는 눈을 감은 채 눈꺼풀을 지그시 누르면서 눈곱만 가볍게 떼어낸다. 눈알을 뽀독뽀독 씻는 것은 면역물질이 풍부한 눈물을 없애는 자해행위. ②평소 건조한 환경에 있으면 눈이 피곤해진다. 실내 가습기를 틀고 자주 환기한다. ③눈이 피..

일본 의사 나구모 요시노리 박사의 베스트셀러인 1일1식. 하루 한 끼 식사가 건강하고 오래 사는 비결이라고 주장하는 책이다. 2012년 이 책이 우리나라에 처음 출간되었을 때 지인들이 나에게 1일1식의 유효성에 대해 물어왔고 답해주면서, 한때 유행(fad diet)으로 지나갈 것이라고 생각했..

토마토의 효능을 얘기할 때 링컨 미국 대통령의 일화를 빼놓을 수 없다. 링컨이 노예해방을 주도할 당시 주위에는 언제나 그를 해치려는 정적들이 들끓었다. 링컨의 정적들은 그즈음 미국에 수입된 토마토에 주목했다. 그때만 해도 토마토는 독이 든 식물로 오해받고 있었다. 정적들은 ..

남성의 경우 성적 능력이 18세 때에 최고조에 이른다는 속설이 있다. 이는 사실일까? 그러나 이는 성적 능력을 어떻게 정의하느냐에 따라 달라진다는 성의학 전문가의 지적을 미국 폭스뉴스가 4일 보도했다. 로스앤젤레스의 성의학자이며 ‘사랑학대학닷컴(LoveologyUniversity.com)’의 설립자..

두뇌의 크기가 식습관 장애를 불러일으키는 원인일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 콜로라도대학의 연구팀은 신경성 식욕부진증이 있는 여자 청소년 19명과 이 증상이 없는 22명을 비교했다. 연구팀은 이들의 두뇌를 MRI로 촬영해 두뇌의 용량을 측정했다. 그 결과 식욕부진증이 있는 ..

익혀 먹으면 노화 방지하는 과일(토마토) 주부 최모(47)씨는 5년 전 유방암 3기를 선고받았다. 왼쪽 가슴에서 발견된 종양은 이미 가슴을 지나 임파선까지 전이돼서 누구보다 절망적이었던 최모씨는 하루 세끼 빼놓지 않고 밥상에 채소와 과일을 가득 넣어 먹었다. 특히 최씨는 항암효과가..

질병 관리본부와 대한응급의학회의 폭염 건강피해 예방수칙은 다음과 같다. ◆식사는 가볍게 하고 충분한 양의 물을 마신다. 더운 날씨에 운동을 할 때는 매시간 2~4잔의 시원한 물을 마시도록 한다 ◆땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충한다. ◆헐렁하고 가벼운 옷을 입는다. ..

뇌동맥류 (뇌동맥꽈리 ; cerebral aneurysm)란? 뇌동맥의 일부에 결손이 생겨 그 부분이 돌출된 것을 말합니다. 즉, 뇌혈관의 일부가 약한 경우에는 혈관벽이 늘어나 꽈리모양으로 불거져 나오는 것을 말합니다. 뇌동맥류는 주로 혈관의 큰분지부에서 발생하는데 뇌동맥류의 혈관벽은 매우 얇..

정상혈압(120/80)의 근거는? 정상혈압은 수축기 혈압은 120mmhg 미만 , 이완기혈압은 80mmhg 미만이라고 합니다. 그러나 1998년 까지는 수축기 130 미만, 이완기 85 미만을 정상혈압이라고 하였습니다. 그러나 2003년 "JNC(미국고혈압합동위원회)-7지침"에 의하여 120/80 미만을 정상혈압으로 지정하게 ..

눈 管理 10훈 10訓 첫째, 쉴 때에는 눈을 푹 쉬게 하라. 흔히 ‘피곤하니 쉬어야겠다’면서 TV를 시청하거나 신문ㆍ책을 보는 사람들이 많다. 이렇게 하면 몸은 쉬는 것이 될지 몰라도 눈은 계속해서 일하는 셈이 된다. 중요 한 것은 쉴 때에는 주위 환경을 최대 한 어둡게 해서 눈이 푹 쉴 ..