하늘 벗 삼아

천연 항생제 ‘프로폴리스’ / 정의와 유래 <1> “안전과 질병 막아주는 물질” 식물 ‘수지’ 꿀벌 ‘침샘 분비물’ 혼합물 생리활성물질‘이소플라본’의 연재에 이어 이번호부터는 최근 면역증강 등의 효능·효과로 최근 새로운 건강기능성 식품 소재로 떠오르고 있는 프로폴리..

-화분(꽃가루)의 효능- 음용법 1. 하루 2~3회 한수저씩 떠서 먹고 물을 마십니다. 2. 꿀에 섞어 보관해놓고 물에 타서 마십니다 아카시아 꿀에 꽃가루를 개어서 냉장고에 꽃가루차를 타서 보관했다가.. 마십니다. 녹일 때는 약간 따뜻한 물이 잘 녹아요. 손님이 오실 때마다 컵에 얼음 가득 ..

무병장수는 자신의 노력입니다 1. 먼저,밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지,쌀밥과 소금,설탕도 줄여야 합니다. 2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비률은 3:4:3 으로 드시고요. . 3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루..

"아침 운동은 다이어트, 저녁은 노화방지 탁월" 스트레칭은 필수 건강을 위해서 꼭 해야 하는 운동. 그렇다면 언제 하는 게 몸에 가장 좋을까. 그동안 나온 연구결과를 보면 아침과 저녁 운동에는 각기 장, 단점이 있는 것으로 나타났다. 미국 브리검영 대학 연구팀에 따르면 아침에 땀을 ..

강추위 퇴치 ‘모자보다 목도리’ - 추위로 목 혈관 수축되면 뇌중풍 위험도 강추위 때 문 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크처럼 갖춰야 할 것도 많다. 이것 중 가장 중요한 한 가지만 꼽으라면 무얼 골라야 할까. 건강 전문가들은 첫째 목도리, 두 번째 장갑을 꼽는다. ..

추위 이기고 건강에도 좋은 옷차림은? 모자 챙기고 너무 조이는 옷 입지 말도록 춥고 건조한 날씨가 계속되고 있는 요즘, 외출할 때 옷은 물론 신발, 모자 등도 잘 챙기고 나서야 몸의 이상을 예방할 수 있다. 겨울에는 날씨 탓에 건조성피부염·주부습진·아토피피부병 등 각종 피부질환..

음식 먹는 방법에 따라 효과 달라져 어떤 음식을 먹을지 종류도 중요하지만 어떻게 준비하고 요리해서 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향도 달라진다. 영양사 줄리에트 켈로는 지난 13일 자주 먹는 음식을 어떻게 요리하고, 언제 먹어야 좋은지에 대해 영국 일간신문 데일리메일에 기고..

하루걸러 단식하면 수명 두 배 생쥐 실험서 “기능·심장혈관계 보호” 입증 하루걸러 음식을 전혀 먹지 않고 굶으면 더 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립노화연구소는 가끔 단식을 하면 뇌의 능력이 좋아지는 동시에 체중도 줄일 수 있다고 발표했다. 이는 생쥐를 대상..

치실로 이를 치거나 양치질 세게 하면 나빠 치아 건강은 상대적으로 지키기가 간단하다? 사실 그렇다. 양치질을 하고, 치실도 쓰는 일을 반복하면 된다. 그러나 비교적 간단한 일반적인 지침과 달리, 치아와 치주를 적절히 관리하는 방법에 관해서는 조금 모호해진다. 때로 백옥같이 하얀..

일명 ‘살인 진드기’에 대한 불안이 수그러들지 않고 있다. 작년에 사망한 강원도 여성이 '살인 진드기'에 의한 ‘중증열성혈소판감소증후군(SFTS)' 환자로 20일 확진된 뒤, 제주에서 16일 사망한 70대 환자도 23일 국내 두 번째 SFTS 환자로 공식 확정됐다. 한편 충남 홍성과 부여에서 SFTS 감..