폭염 건강피해 예방수칙

질병 관리본부와 대한응급의학회의 폭염 건강피해 예방수칙은 다음과 같다.

 

◆식사는 가볍게 하고 충분한 양의 물을 마신다. 더운 날씨에 운동을 할 때는 매시간 2~4잔의 시원한 물을 마시도록 한다

 

◆땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충한다.

 

◆헐렁하고 가벼운 옷을 입는다.

 

◆무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단한다.

 

◆실내온도를 적정수준(26~28℃)으로 유지한다.

 

◆갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절한다.

     심장 두근거림, 호흡곤란, 두통, 어지럼증 등 몸의 이상증상을 느낄 경우 즉시 휴식을 취해야 한다.

 

◆노인, 어린이, 만성질환자 등 주변 사람의 건강을 살핀다.

 

◆주정차 된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않는다.

 

◆응급환자가 발생하면 119나 1339에 전화 후 응급처치를 한다.

    환자를 그늘진 시원한 곳으로 이동시키고 가능한 모든 방법을 동원하여

    재빨리 환자의 체온을 낮추도록 하며 의식이 있는 환자에게는 시원한 물을 마시게 한다.