하늘 벗 삼아

“외로울수록 밤잠 설친다” 입증 수면 시간 같아도 더 자주 깨 연인 없이 혼자 지내는 등 외로움을 느끼는 사람일수록 잠을 푹 못 잔다는 연구 결과가 나왔다. 미국 시카고 대학교 연구팀은 최근 외로운 감정이 숙면에 어떤 영향을 미치는지에 관한 연구를 진행했다. 이번 연구는 모두 95..

찬물과 심장병 - 이는 아주 중요한 기사입니다. 식사후에 따뜻한 물에 대한 것만이 아니라 심장마비에 대한 것입니다. 중국인과 일본인은 찬 물을 마시는 것이 아니라 뜨거운 차를 식사하며 마시는데 아마도 이런 식사습관을 우리가 받아들여야 할 때인 것 같습니다. 찬 물을 마시기 좋아..

말끔한 몸매를 만들어주는 스트레칭법 알아보기 요즘 뱃살에 효과적인 노른자 스트레칭이 화제라고 해요. 노른자 스트레칭? 무슨 말일까요? 앉아있는 시간이 긴 학생들이나 직장인들의 경우 팔다리가 가늘고 뱃살이 볼록한 거미 체형이 되기 쉽죠? 이를 방지하기 위해서는 꾸준한 스트..

건강한 발의 조건 ▶ 발바닥의 무게의 中心이 3곳에 있어야 합니다. ▶ 체중이 삼점으로 분포 되어야 하면 된다. ▶ 발 바닥색이 분홍색을 띄어야 하면 된다. ▶ 통증이 없어야 하면 된다. 아프지 않아야 한다 ▶ 관절염이 없어야 하면 된다. ▶ 발가락이 발의변형이 없어야 하면 된다. ▶ ..

< 건강 장수 십칙(健康長壽十則) > 1. 소식다저(小食多咀) --- 적게 먹고 많이 씹자. 2. 소염다작(小鹽多酌) --- 소금은 적게 물은 많이 3. 소육다채(小肉多菜) --- 고기는 적게 채소는 많이 4. 소당다과(小糖多果) --- 당분은 적게 과일은 많이 5. 소의다욕(小衣多浴) --- 옷은 얇게 목욕은 자주..

정의 골다공증,골조소증의 새 의학용어입니다. 골다공증이 뼈에 구멍이 숭숭숭 있다는 뜻인데, 정확히 말해서는 뼈의 조직이 엉성하다는 것이니 뼈엉성증이 맞습니다. 원인 성인에서 다른 질환이 동반되지 않은 상태에서 발생하는 일차성(원발성) 골다공증(뼈엉성증)과 연령에 상관없이..

아래 사진은 - 사랑으로 한 평생 60년을 부부로 함께한 사랑이야기 입니다. 부부는 말년에 치매로 고생하고 간병했던 부부의 사랑이야기 입니다. 옥스포드대 연구팀, 뇌 쪼그라들어 기억력 약화 비타민 B12의 혈중농도 수준이 낮은 노인이 뇌가 줄어들 위험이 높은 것으로 나타났다. 뇌가 ..

술도 안마시는데 지방간이라니.... 식품의약품안전청은 “탄수화물 섭취량이 많을수록 비알코올성 지방간 유병률이 높아지는 것으로 나타났다”면서 “비알코올성 지방간 관리 및 예방을 위해서는 탄수화물 및 당류 섭취를 줄이고 흰 쌀, 흰 밀가루와 같은 정제 곡류 대신 잡곡밥, 통밀..

요즘 종합검진 결과에 “중성지방 수치 상승”이란 결과가 나오는 사람들이 늘고 있습니다. 콜레스테롤이란 단어도 낯선데 중성지방이란 무엇인지, 어떻게 해야 수치를 낮출 수 있는지 궁금해 하는 분들이 많죠. 중성지방(트리글리세라이드)은 우리 몸속 피하조직에 쌓여있는 지방으로 ..

채식 6주만에 저혈당증 경험 2년새 관절질환으로 큰 고통 20년간 채식 체험해온 저자 오해·편견서 비롯된 경험 통해 채식주의 통렬한 비판 미국의 농경학자 에번 프레이저의 '음식의 제국'에서 이미 세계 식품산업의 구조에 배신감을 맛본 이들에겐 음식에 관한 배신의 얘기라면 어느 정..