하늘 벗 삼아

사실 양치질에서 '칫솔질' 만큼 중요한 것이 혀닦기 라고 합니다. 사실 양치질에서 '칫솔질' 만큼 중요한 것이 혀닦기 라고 합니다. 1. 구강 청결 사람의 입 속에는 정말 많은 균들이 살고 있습니다. 그 중 하나인 혐기성 박테리아는 혀 표면에 붙어 산다고 하는데요.음식을 먹으면 찌꺼기..

★~아침 에 소주컵에 들기름과 계란 동동 넣어드시면 혈관 과 변비에 최고라네요^^ ★당근 과 토마토을 갈아 한컵씩 드시는것도 매우 좋은 건강식 이라네요 땅콩이나 아몬드, 호두 등 견과류에는 황산화 비타민인 비타민E와 β-카로틴이 들어 있어 활성산소에 의해 세포나 혈관에 침착해 ..

단것을 찾는 것은 본능이다. 그런데 이놈을 떼어내지 않으면 도무지 살을 뺄 수가 없으니 이를 어쩐단 말인가. 당을 떼야 살을 떼어낼 수 있으니, 이거 한번 제대로 알아봐야 할 일이다. 어린 시절 밥이라도 말아먹을 기세로 콜라를 마시면 부모님은 "이제 그만!"이라고 말하며 뚜껑을 닫..

우리 몸에 수분이 충분히 공급되지 않으면 림프계는 제대로 기능하지 못하고 간은 비상수단을 강구하게 되며 간은 도파민과 세로토닌을 생산하는 아미노산 등을 처리하는 작업을 중단합니다. 활동부진 상태의 림프계는 건강한 뇌 화학물질들의 생산을 저해합니다. 독성이 있는 간은 갑..

집에서 할수있는 복근운동● 안녕하세요 추운겨울 밖에 나가긴 춥고.. 운동도 귀찮아지는 계절이 왔는데요! 그래서 준비했습니다 오늘은 집에서도 간단히 할수있는 복근운동에 대해 포스팅 해보려고 합니다! 이운동은 집에서 복근운동은 복근을 강화 싶은 분들, 허리를 가늘게하고 싶은..

치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡__)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까. 절대로, 정말 절대로 "치..

몸 안에 독소 빼는 음식 10가지 ①녹즙 베타카로틴, 비타민 C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍부해 유해산소로 인한 세포 손상을 막는다. ②미역·다시마 끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 들어있다. 일종의 식이섬유로 우리 몸에서는 소화 및 흡수가 잘 안되고 배설된다. 변량을 증가..

성패도 얼마나 빨리 발견하느냐에 달렸다 국민일보 | 2013.09.30 17:24 TV 속 치매 환자가 참 많아졌다. 최근 종영한 SBS 주말 드라마 '원더풀마마'도 주인공이 자신의 치매 사실을 알게 된 후 그동안 철없이 자란 세 남매를 바로잡으려 고군분투하는 내용의 가족극이다. 극 중 윤복희(배우 배종..

일본 의사 나구모 요시노리 박사의 베스트셀러인 1일1식. 하루 한 끼 식사가 건강하고 오래 사는 비결이라고 주장하는 책이다. 2012년 이 책이 우리나라에 처음 출간되었을 때 지인들이 나에게 1일1식의 유효성에 대해 물어왔고 답해주면서, 한때 유행(fad diet)으로 지나갈 것이라고 생각했..

토마토의 효능을 얘기할 때 링컨 미국 대통령의 일화를 빼놓을 수 없다. 링컨이 노예해방을 주도할 당시 주위에는 언제나 그를 해치려는 정적들이 들끓었다. 링컨의 정적들은 그즈음 미국에 수입된 토마토에 주목했다. 그때만 해도 토마토는 독이 든 식물로 오해받고 있었다. 정적들은 ..