하늘 벗 삼아

최근 젊은 나이에도 불구하고 노안으로 불편함을 느끼는 사람이 많아지고 있다. 건강보험심사평가원이 발표한 '2014년도 진료비 심사실적 통계'에 따르면 30~40대의 젊은 연령층에서 노안, 백내장 환자가 계속 증가하고 있다. 노안과 백내장은 성인 눈 건강의 가장 큰 적이다. 보통 40세 이..

냉장고 보면 암 알고, 신발 보면 치매 안다 우리는 지금 3명 중 한 명은 암(癌)에 걸리는 시대를 살고 있다. 성인에서 고혈압 유병률이 33%쯤 되니 발생 비율로 치면 암이나 고혈압이나 별반 다를 게 없는 셈이 됐다. 바야흐로 암·만성질환 동거 시대다. 암을 포함하여 거의 모든 질병은 그 ..

1). 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다. 1. 손바닥보다 차갑다. 2. 열이 나듯 뜨겁다. 3. 탄력이 없이 흐물흐물하다. 4. 딱딱하게 굳어 있다. 5. 빵빵 하게 부어 있다. 6. 속에 멍울이 ..

✔종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를 알 수 있고, 하루 5분씩만 주물러도 몸이 따뜻해지면서 면력력이 5배 높아진다. 종아리마사지를 실천한 사람들의 체험 후기입니다 ✔하루 5분 정도 마사지를 했더니 3일 만에 혈압수치가 20이나 내려갔습니다. (60대주부) ✔두 ..

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전용뷰어 보기 옷을 다 벗고 잠자리에 들 때 가장 좋은 점은 단연 해방감이다. 그러나 '알몸 수면'은 단순히 편하기만 한 게 아니라 당신의 건강에도 좋다. 알몸으로 자는 게 좋은 이유 4가지를 정리했다. 힌트, 이들 대부분은 자는 동안의 체온 변화와 관련 있다. 1. 더 깊이 잠들 수 있다. ..

저의 오랜 습관 중의 하나는 겨울을 빼고는 실오라기 하나 안 걸치고 자는 건데요. 혼자 살게되면서 생긴 자연스런 습관인 듯 합니다. 습관이 굳어지다보니 뭔가 입고 자면 더 거추장스러워서 적응하는 시간이 필요할 정도인데.. 오늘 잠에 대해서 포스팅하다가 찾아보니 메디컬데일리(ww..

봄에 활력을 주는 스트레칭 1. 목 스트레칭 : 목을 좌우로 각각 3회씩 천천히 당겨줍니다. 2. 어깨 스트레칭 : 팔굼치를 굽혀서 왼쪽으로 지긋이 당겨줍니다. 3. 다리 스트레칭 : 다리를 뻗어 발목을 발등 쪽으로 꺾습니다. 4. 발목 스트레칭 : 발목 관절을 원을 그리며 천천히 돌려줍니다. 원..

자신에게 독이 되는 행동을 자처하는 사람들이 의외로 많다. 감정 조절을 못하거나 반복적으로 부정적인 생각을 하면서 스스로를 수렁으로 빠트리는 것이다. 보다 행복하고 원만한 삶을 위해 삼가야 하는 나쁜 생각으로는 무엇이 있을까. 미국 언론매체 허핑턴포스트는 다음과 같은 생..