하늘 벗 삼아

미 통합의학연맹 추천 관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것으로, 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은 관절의 통증이다. 관절염으로 인한 통증은 잠을 이루지 못할 정도로 극심한 경우도 많다. 관절염 환자들은 통증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제를 많이 사..

부정적 태도가 영향 미쳐 세상사는 생각하기 나름이고 시각에 따라 얼마든지 다르게 보일 수도 있다. 이 때문에 부정적인 생각을 하면 신체 건강에도 많은 피해가 온다는 연구도 많이 나왔다. 이와 관련해 “나는 늙었어”라고 생각하는 순간, 뇌 능력이 떨어진다는 연구결과도 있다. 미..

세상에 복근 운동을 좋아하는 사람은 없다.( 물론 자신도 모르게 하고 있을 가능성도 있지만) 복근 운동으로 순식간에 식스팩을 만들 수 있는 건 아니다. 하지만 코어(중추적 기능을 하는 근육) 운동은 몸의 자세와 균형에 도움이 되고 허리통증을 예방할 수 있다. 또한 더욱 어려운 운동..

"피노키오증후군이란? Pinocchio Syndrome 딸꾹질 원인 확실히 딸꾹질 멈추는 방법 9가지" 드라마에 피노키오증후군이라는게 나오면서 사람들의 많은 관심을 받고 있네요. 박신혜가 참 이쁘게 나오죠? 저는 이번 드라마 보면서 다시한번 느낀게 박신혜 눈이 참 이쁘다고 생각 했습니다. 눈이 ..

常識 뒤집는 ‘長壽秘訣’ 나이가 들수록 고(高)칼로리 식사(食事)를. 적게 먹고 적당히 먹고 장수하세요? 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만..

1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거..

​ '운동 전에 먹는 최고의 식품' ​ ◆ 바나나 바나나는 운동선수들이 애용하는 '검증된' 간식이다. 운동과는 떼려야 뗄 수 없는 관계인 음식이다. 먹기에 부담이 없고 몸 안에서 에너지로 전환되기 쉽다. 힘을 내는 탄수화물의 좋은 공급원이면서 각종 영양분이 가득하다. 특히 바..

몸과 마음을 치유하는 오르가슴 기술 … 남 의식하지 않는 자신만의 노력 필요 소중한 사람과 일생 동안 뜨거운 사랑을 나누며 행복하게 살기를 희망하는 것은 모든 사람의 바람일 것이다. 경제적인 안정 속에서 서로가 건강을 유지하며 생명을 다하는 순간까지 사랑을 나누며 살 수 있..

콜레스테롤이 건강에 좋지 않다는 우려로 계란 노른자를 피하는 사람이 늘고 있다. 계란 노른자의 콜레스테롤 함량(계란 1개 200㎎)과 하루 섭취 권장량만(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이와 관련해 대한비만학회는 "우리나라 사람의 경우 육류 섭취량과 하루 평균 지방질 ..

(제네바=연합뉴스) 류현성 특파원 = 세계 보건기구(WHO)는 하루에 당분을 25ｇ 이하로 섭취하라는 새 예비 권고안을 마련했다. WHO는 지난 2002년 하루 당분 섭취량을 하루에 먹는 전체 열량의 10% 이하로 하라는 권고안을 제시했었으나 이를 5% 이하로 줄이는 새로운 예비 권고안을 제시하고 ..