하늘 벗 삼아

- 자전거 어떻게 하면 안전한 라이딩이 되는가? + 헬멧, 장갑등 보호 장구를 착용합니다. + 전조등, 후미등을 장착을 합니다. + 눈에 잘 띄는 옷을 입습니다. + 너무 속도에 집착하는 라이딩을 하지 않습니다. + 남을 먼저 배려하고 양보하는 라이딩을 합니다. + 주기적으로 자전거를 정비를 ..

▲ 건강하게 자전거 타는 자세자전거 타기는 유산소운동을 통해 몸 전체의 ‘지구력’을 향상시킬 수 있는 운동이다. 자전거를 타면 넓고, 깊고, 빠르게 숨을 쉬게 되면서 폐 구석구석의 허파꽈리를 맘껏 부풀려 맑은 공기로 바꾸어 넣는다. 이를 통해 폐의 탄력성이 좋아져 폐활량이 증..

세균(bacteria)! 사람에게 도움이 되기도 하지만 무서운 질병을 일으키기도 하고, 오염되고 지저분함을 상징하기 때문에 불편한 이름이다. 세균은 짜디짠 바닷물에도, 뜨겁디 뜨거운 온천 물에도 살 수 있을 정도로 생명력과 번식력이 강해 우리가 살고 있는 집을 포함한 거의 대부분의 영..

▶ 고혈압 - 귀바퀴 뒤 움푹 패인 곳을 누른다. 　무리했거나 일시적인 흥분이 원인으로 되여 혈압이 높아진 경우에는 귀잡아 당기기로도 충분한 효과를 볼수 있다. 귀바퀴의 우쪽 뒤면을 만져보면 움푹 패인곳이 있는데 이곳을 "강압구"라고 한다. 우선 귀뒤쪽에 있는 강압구에 엄지손가..

하루 한 번 귀를 잡아당기면 疾病이 逃亡간다. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고, 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지에서 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다 한다. 한방에서도 '이침(耳針)'이라 하여 귀를 ..

“안중근에 대한 사형은 3월 26일 오전 10시 집행됐다. 유언이 있느냐고 물으니 ‘유언은 없다. (이등박문 저격은) 동양평화를 위해 한 일이다. 여러분도 동양평화를 위해 노력해 달라’고 답했다. 이어서 동양평화 만세 삼창을 요청했으나 불허했다. 백지와 백포로 눈을 가리고 기도를 허..

건망증 없애는 6가지 방법 나이가 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 이러다 치매라도 오는 것은 아닐까 걱정도 이만저만 아니다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드. 직경 1cm, 길이 10cm 정도의 오이..

김 알렉산드라 스탄케비치(1885~1918) 우리에게는 낯설기만 한 이 이름의 주인공은 우리 한국사에 최초의 공산주의 이념가이자 사회에 버려진 노동자들을 몸과 마음으로 이끌었던 실천가였다. 극동 러시아 연해주를 무대로 펼쳐졌던 한인들의 혁명운동사에서 뺄래야 뺄 수 없는 중요한 위..

'민족반역자(친일파) 청산'을 반대하는 10가지 '궤변' .. 1. 색깔론 친일파 청산을 주장하는 집단은 빨갱이라는 주장. "해방 직후에도 친일파 청산하자고 주장하는 사람들은 공산당 사람들이거나 이들과 가까웠다. 친일파 비난하는 것은 북한의 단골 주장이다. 지금 친일파 청산을 주장하는..

냉장고 보면 암 알고, 신발 보면 치매 안다 우리는 지금 3명 중 한 명은 암(癌)에 걸리는 시대를 살고 있다. 성인에서 고혈압 유병률이 33%쯤 되니 발생 비율로 치면 암이나 고혈압이나 별반 다를 게 없는 셈이 됐다. 바야흐로 암·만성질환 동거 시대다. 암을 포함하여 거의 모든 질병은 그 ..