하늘 벗 삼아

정덕환, 안재용, 윤현구 지음 변형신국판 | 272쪽 | 값 13,000원｜2011년 4월 1일 발행 국내도서 > 건강/취미/실용 > 등산/낚시/바둑, 건강 > 건강일반 > 건강이야기 | ISBN 978-89-93357-50-9 국가대표 운동 ‘등산’을 건강하게 즐기려면 반드시 알아야 할 모든 것! 대한민국 국민의 10명 중 4명..

느리게 ~` 편하게 ~~`` 행복하게 ~~~``` 잠시! 멈춤~` 슬로우 라이프~~`` 느림의 미학~~~``` 잔혹한 경쟁! 살아남기 위한 처절한 고독과 함께하는 삶……. 자! 오늘은 벗어나 바람과 햇살과 사람에 대한 존귀함을……. 물소리 바람소리 들려오는 새들의 노래소리 그리고 사람들의 웃음소리! 오늘 ..

에드먼드 힐러리 / Edmund Percival Hillary (1919년 7월 20일 ~ 2008년 1월 11일) "뛰어난 사람만 인생을 잘 살수 있는게 아니다. 중요한 것은 동기다. 진정 무언가를 원한다면 온 맘을 다해라" - 에드먼드 힐러리 경 1919년 7월 20일 뉴질랜드 오클랜드에서 퍼시벌 오그스터스 힐러리와 저트루드 힐러리..

산에서 마시는 시원한 물!! 기생충 스파르가눔증(sparganosis) 흔히들 사충(蛇蟲)이라고 부르는 기생충이다. 위 그림처럼 생겼고 신체의 말랑말랑한 연조직 어디나 기생할 수 있다. 주로 물벼룩을 제1숙주로 삼는다 그 물벼룩이 물고기나 양서류에 알을 옮겨주고 이 알이 부화되어 유충으로 ..

등산의 기본은 걷기 등산의 기본은 걷기이다. 두 발을 이용하여 균형을 잡으며 걷는다는 것은 네 발 달린 짐승이 볼 때 매우 어려운 동작일 것이다. 그러나 우리 인간은 손의 자유를 얻기 위해 다리의 균형감각과 힘이 고도로 진화되어 누구나 걷고 뛰는 동작을 능숙하게 하는 것이다. 그..

이런 식품은 NO! 1 평소에 먹지 않던 음식, 특히 남들이 갖고 온 특별식을 적응이 안 된 상태에서 섭취하는 것은 금물. 2 커피, 홍차, 녹차(탄닌 성분 함유), 현미밥, 두부(피친산 함유) → 철분 흡수 방해 음식. 3 고추장, 고춧가루 함유 식품(캡사이신 함유) → 불필요하게 에너지 대사를 25%가..

●‘배 고프기 전에 먹고, 갈증나기 전에 마셔라’ 1. 등산 며칠 전에는 고기류로 고기는 삼겹살보다는 돼지고기나 쇠고기의 안심, 닭 가슴살이 좋은데 이는 단백질과 크레아틴 성분이 많기 때문. 우유 속의 칼슘은 심장의 지속적인 박동에 필수다. 단, 우유는 유산소 운동 시 고갈되기 쉬..

왜 숲에서 자는 야영/비박인가? 워렌 그로스맨. 미국의 심리학 박사 및 공인 심리치료사. 현재에는 자연 치유자. 1973년 심리치료사 일을 시작해서 1987년, 앞으로 살 날이 고작 일주일밖에 남지 않았다는 사형선고를 받을 때까지 그의 삶은 즐겁고 보람찼으며 경제적으로도 윤택했다. 그러..

계절별 산행 등산장비 리스트 여기에 소개하는 계절별 산행 등산장비 리스트는 개인적인 등산 장비물품 리스트입니다. 산행시 필요한 물품들은 개인마다 다를수가 있기 때문에 참고만 하시면 되겠습니다. 가능한 중배낭 이상을 권하며 물건이 남아서 가지고 되돌아 오는 경우는 괞..