하늘 벗 삼아

[귤피차 효능 및 귤피차 만들기] 맛과 건강 모두를 잡을 수 있는 귤피차는 한방에서 약재로 사용되기도 합니다. 한방에서 귤피는 '진피'라 불리며 각 종 약의 재료로 활용됩니다. 이만큼 귤은 그 알맹이에서부터 껍질까지 버릴 것이 하나 없습니다. 겨울에 제철인 귤을 먹고 그 껍질을 잘 ..

[변비에 좋은 음식 한 자리에 모였다!] 시간이 흐를 수록 딱딱해지고 묵직해지는 아랫 배는 오늘도 대답이 없습니다. 화장실에서 죽어라 외쳐보지만.. 아랫 배를 수타면 뽑듯 휘저어 보지만 역시나 오늘도 걸렀나 봅니다. 이건 남 얘기가 아닙니다. 예전 변비로 고생할 때 제 얘기입니다. ..

[해독주스 효능 8가지] 해독주스 한 잔이면 피부에서 부터 몸매 관리까지 다방면으로 효능이 미칩니다. 해독주스는 이런 간편함과 효능의 방대함으로 여성분들 사이에서 빠르게 입소문이 퍼져나갔고, 건강을 생각하는 남성분들 사이에서도 인기입니다. 오늘은 이런 해독주스 효능 8가지..

[비단풀 효능 정리!] 날씨도 점점 풀리면서 새싹들이 자라나고 있습니다. 그 중에는 봄에 왕성하게 자생하는 비단풀도 빠질 수 없겠지요! 비단풀은 옛부터 약용으로 사용되어온 약초입니다. 아주 예쁜 생김새는 아니지만 워낙 비단풀 효능이 좋아 오랜 시간동안 사랑받고 있지요. 비단풀..

[힙업 운동 방법! 애플힙 운동으로 만들기] 숨막히는 뒤태는 많은 이성들의 심장을 멎게 하고, 싸구려 청바지를 입어도 빛이 나게 만드는 힘을 가지고 있습니다. 특히 애플힙은 자기 관리의 척도가 되어 선망하는 부분이 되었습니다. 사과 같은 엉덩이를 만들기 위해선 힙업 운동이 필수입..

[어깨 운동 순서와 종류. 어깨 깡패가 되어보자!] 어느 샌가 어깨 깡패라는 말이 혜성과 같이 등장하여.. 어깨 넓은 남자를 이상형으로 꼽는 여성분들이 많아지고 있습니다. 물론 서양보다 동양인의 뼈대 자체가 조금 작기에 비율적으로 어깨 깡패 수가 적은건 사실이나.. 정말 다행인 것은..

[강황가루 효능 7가지.] 카레의 주원료인 강황가루는 최근 그 효능들이 알려지며 식이요법으로도 많이 사용되고 있습니다. 카레로 만들어 먹으면 섭취도 쉽고 맛도 좋아 같은 효능이면 강황가루를 선택하죠. 다만 오리지널 강황가루는 여러 첨가물이 들어간 카레가루와 달리 조금 쓴 맛을..

오늘은 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식들을 모아 한 번에 다루어보도록 할게요.^^ 그래도 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식들을 알아보기 전, 고혈압이란 무엇인지.. 그 기본적인 내용에 대해서 알고서 넘어가야겠지요..? 고혈압은 18세 성인 기준에서 최저 혈압이 90mmHg, 최고 혈압이 140mmHg..