하늘 벗 삼아

고혈압의 분류와 근본적인 치료법은.... ★ 고혈압은 대체로 특이 증상을 느끼지 못하므로 자기도 모르는 사이에 와서 큰 병을 유발하기 때문에 조용한 저격수라고 알려져 있습니다만 혈관이 약한 경우와 다른 원인과 병합되어 최고혈압이, 130mmhg 이상이면 걷거나 움직일 때 두통이 오는 ..

수면장애가 신체에 여러 가지 나쁜 영향을 준다는 것은 주지하고 있는 사실이다. 그 중에서도 수면장애가 일으키는 가장 큰 문제 중의 하나는 혈압을 높인다는 것이다. 수면중에 고혈압의 위험이 높아지는 것은 취침동안 이루어져야할 충분한 산소공급이 줄어들고, 신체적 스트레스 증..

우리나라 만 30세 이상 성인 중 약 1/3은 고혈압을 가지고 있다. 나이가 들수록 고혈압 인구는 더욱 많아져 60대 이상에서는 절반이 넘는 사람이 고혈압을 가지고 있다. 우리 사회의 인구구조가 급속히 고령화 되어 가고 있는 점을 감안하면 앞으로 고혈압 인구는 더욱 늘어날 것으로 전망..

고혈압과 스트레스가 만나면? 혈액이 맑아야 건강합니다. 지금은 고인이 된 A씨는 50대 중반부터 고혈압이 있어서 약을 복용하고 있었다. 약을 복용하면서 혈압이 잘 조절되었는데, 이런 저런 이유로 약을 복용하지 못 하던 중에 갑자기 쓰러져서 응급실로 실려 가게 되었다. 쓰러진 원인..

요가의 근원이 되는 고대 문헌인 요가수트라에 따르면 “요가의 최종 목적은 인간이 본래 지니고 있었던 자연본성에서 멀어진 심신 분리의 상태를 치유” 한다고 정의되어 있다. 결국 요가의 기능은 몸과 마음이 분리한 상태가 아니라, 조화로운 상태로 전환시켜 줄 수 있다는 것이다. ..

성인병 예방 탁월한 '메밀' 메밀로 된 음식을 먹으면 당뇨병, 고혈압 예방에 효과가 있을까? 서울 서초구 방배동에서 메밀 전문점을 하는 시일명(50)씨는 "단골 손님들 중에서는 당뇨병이나 고혈압이 있는 지긋하신 분들이 많다"고 말했다. 메밀은 '식탁 위의 생약'이라는 별명이 있을 정도..

1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의..

풍선껌·무거운 접시·작은 포크… 비만의 적은 과식. 당연한 사실이지만 맛있는 음식을 앞에 두고 과식을 피하기는 쉽지 않다. 의지만으로 안 된다면 음식을 덜 먹게 해 주는 몇 가지 방법을 써 보면 어떨까. 미국의 건강정보 사이트인 프리벤션닷컴이 15일 소개한 ‘먹지 않고도 포만감..

아레카야자-관음죽 등 독성물질 제거 뛰어나 창문을 열고 흠~ 봄을 느끼려니 대기오염이 겁나고 창문을 꼭꼭 닫고 지내자니 혼탁한 실내공기에 숨이 막힐 지경. 해결책은 미 항공우주국(NASA)이 내놓았다. 1990년대 15년 동안 우주선 안의 공기를 정화시키는 방법을 찾아 공기정화 능력이 뛰..