하늘 벗 삼아

카페인 금단증상•치즈의 혈관확장 성분이 문제 커피와 치즈가 뜻밖에 두통을 유발할 수 있다는 전문가들의 조언이 나왔다. 지난 31일 미국 건강정보사이트 프리벤션(Prevention)은 그 이유와 대책을 소개했다. ◇커피 두통 ▷계기: 주말에 늦잠을 자고나서 깨면 머리가 지끈지끈 아픈 사..

식중독 예방, 수면장애 해소, 당뇨 예방 효과 부엌 찬장에 넣어둔 사과식초는 주로 샐러드에 뿌리는 일이 많은데, 이외에도 건강에 이로운 용도가 많다. 사과식초를 먹으면 몸을 건강한 알칼리 상태로 만들어 주는 효과가 있다. 또한 소화를 돕고 몸무게를 유지하며, 피부를 보호하는 역..

희망 사항 생각하고 사무실에서도 몸 움직여야 바쁘게 돌아가는 생활 속에서 문득 지루해질 때가 있다. 그럴 땐 완전히 지치고 활기도 없어져서 인생에 별다른 의미를 느끼지 못하기도 한다. 그러나 해결책을 적극적으로 모색하는 것만으로도 상황은 훨씬 나아질 수 있다. 작가이자 건강..

3일에 한번 저지방으로 170g씩 장기간 요구르트를 먹으면 고혈압 발병률을 낮춰주는 것으로 나타났다. 미국의 ‘국립 심장, 폐, 혈액 연구소’가 수행한 연구 결과다. 이번 연구는 실험에 자원한 2000명을 대상으로 15년에 걸쳐 이뤄졌는데, 자원자들은 연구에 참여하기 시작했을 때 고혈압 ..

고혈압(Hypertension)이란? 고혈압은 혈관을 따라 흐르는 혈액의 압력 즉, 혈압의 수치가 최고 140mmHg 이상, 최저 90mmHg 이상을 지속적으로 나타내는 상태를 말한다. 혈압의 수치는 운동이나 환경에 따라서 크게 변하지만 최저 혈압 수치는 변화가 적기 때문에 고혈압 진단과 치료에 중요한 기..

소양인이 코막힘이 가장 심한 이유 체질이란 각 개인이 가진 정신적 혹은 육체적인 특징을 합하여 일컫는 말이다. 즉, 인간 개개인이 가지는 신체의 개성이라고도 볼 수 있다. 인간은 외모 뿐 아니라 체내의 오장육부의 구조와 기능 또는 정신 상태나 기질 등도 나름의 독특한 특징을 가..

고혈압과 신질환 혈액이 맑아야 건강합니다. 고혈압은 심근경색증, 뇌졸증 등 심혈관계 합병증을 유발하는 중요한 질환이다. 흔히 혈압이 올라가서 뒷목이 뻣뻣하다고 하지만, 일반적인 고혈압은 자각증상이 없어서 심근경색증이나 뇌졸증 등 중요한 합병증이 발생할 때까지 위험을 자..

고혈압에 좋은 식사란? 고혈압은 결코 가벼운 질환이 아닙니다. 일단 고혈압이라고 진단받게 되면 무엇을 어떻게 먹어야 할지, 고혈압에 좋은 음식은 무엇인지 고민에 빠지게 된다. 당뇨병, 콩팥질환, 간질환 등의 경우에는 엄격한 식사요법이 필요하다. 하지만 고혈압의 경우에는 조금 ..

최근에는 고혈압환자들이 젊은 층에서도 나타나고 있다. 심지어는 고등학생이 고혈압으로 진단받는 경우도 왕왕 발생하고 있는데 이러한 경우 어린 나이에 혈압강하제를 복용하자니 환자나 보호자나 막막하게 느껴지지 않을 수 없다. 이런 경우 처음부터 혈압강하제에 의존하는 것보다..

고혈압은 식이요법이 좋은 음식!!! 고혈압에 좋은 음식 1. 현미, 보리, 통밀, 콩, 완두콩, 옥수수, 율무, 조, 수수 2. 돼지 살코기, 닭 가슴살 3. 생선회, 꽁치, 고등어, 정어리, 전복 4. 고구마, 감자, 양파, 무, 당근, 단호박 5. 버섯, 양파, 쑥갓, 가지, 미나리, 콩나물 6. 미역, 다시마, 김 7. 귤, 레..