하늘 벗 삼아

여러 가지 부작용 일어나 일부 약을 복용할 때 자몽을 함께 먹으면 부작용이 일어난다는 연구결과가 나왔다. 심지어 사망에까지 이를 수도 있으며 신장 기능 이상, 호흡기 이상, 위출혈, 콩팥 중독 등을 일으킬 수 있다는 것이다. 20여 년 전에 이 같은 부작용을 처음 발견한 캐나다의 데이..

겉옷을 따뜻하게 하고 운동 뒤 행복 생각하라 날씨가 추워지면 운동이 꺼려지게 마련이다. 아침에 일어나서 뛰러 나가는 것보다 따뜻한 이불 속에 더 머물고만 싶다. 그러나 바깥운동을 좀 더 즐거운 것으로 만들면 운동을 계속할 수 있다. 미국 건강생활잡지 헬스(health)는 최근 겨울에 ..

웃음은 좋은 것! 진실한 이것은 얼음처럼 차가운 의심을 녹입니다. 이것은 여러 해에 걸쳐 쌓인 편견의 벽을 허물어뜨립니다. 이것은 불신과 의혹으로 얼어붙은 마음을 녹여 줍니다. 이것은 많은 사람에게 편안함과 기쁨을 가져다 줍니다. 이것은 “그 심정 이해해요. 걱정하지 말아요”..

스트레스―“서서히 퍼지는 독“ “우리는 사람들이 항상 ‘그렇게 스트레스 받지 마세요. 그러다 병나겠어요’라고 말하는 것을 듣는다. 그들은 아마 그 말에 실제로 생물학적 근거가 있다는 사실을 알지는 못할 것이다.”―데이비드 펠턴 박사. 홀어머니인 질은 십대 청소년 아들이 ..

고혈압 환자에게 치명적인 식품 10 김치_ 김치가 문제가 되는 것은 소금에 절인 배추 때문. 배추를 절일 때 많은 소금을 사용하므로 가능하면 김치의 섭취량을 줄이거나 김치를 먹을 때 물에 씻어서 염분기를 없앤 뒤 먹도록 한다. 또는 배추를 소금에 절여서 담근 김치보다 즉석에서 양념..

오트밀·연어·올리브유·브로콜리 등 많은 사람이 새로운 결심으로 계획을 세우고 활기찬 출발을 시작했다. 그러나 모처럼 마음먹은 야심찬 계획도 건강해야 목표를 이룰 수 있다. 특히 겨울에는 심장 건강에 신경을 써야 한다. 미국 하버드 의과대학 브리검 여성병원의 다리우시 모차..

과식하면 인지장애 위험 2배 높아 칼로리 섭취를 줄이면 기억력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 메이요 클리닉의 요나스 지다 박사팀은 70세 이상인 자원자 1000여 명을 대상으로 식습관과 가벼운 인지장애간의 상관관계를 조사했다. 그 결과 하루 2143칼로리 ..

특정 단백질이 방광 찼다는 신호 보낸 탓 나이 든 분들은 자다가 화장실을 가느라 깨는 바람에 잠을 푹 자지 못하는 경우가 많다. 이처럼 나이를 먹을수록 자다가 소변을 자주 보게 되는 이유는 뭘까. 교토대학 연구팀에 따르면 우리 몸에 코넥신43이라는 단백질이 부족하기 때문이라고 ..

시력이 나빠져도 안과를 찾지 않고 방치하는 노인은 그렇지 않은 노인보다 치매에 걸릴 확률이 훨씬 높아진다는 연구결과가 얼마 전 언론을 통해 보도돼 눈길을 끌었다. 미국 미시간대 연구진이 노인 625명의 치매발병 여부와 시력변화, 안과 진료 횟수 등을 조사한 결과 시력이 나빠져 ..

인생 100 세 - 걷지 못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다. 무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다. 평..