건강 장수 십칙 (健康 長壽 十則)

< 건강 장수 십칙(健康長壽十則) >

1. 소식다저(小食多咀) --- 적게 먹고 많이 씹자.
2. 소염다작(小鹽多酌) --- 소금은 적게 물은 많이
3. 소육다채(小肉多菜) --- 고기는 적게 채소는 많이
4. 소당다과(小糖多果) --- 당분은 적게 과일은 많이
5. 소의다욕(小衣多浴) --- 옷은 얇게 목욕은 자주
6. 소성다소(小聲多笑) --- 말소리는 낮게 웃음은 많이
7. 소승다보(小乘多步) --- 적게 타고 많이 걷자.
8. 소언다행(小言多行) --- 말은 적게 행동은 실천으로
9. 소비다시(小費多施) --- 적지만 종종 자주 배풀자.

10. 소번다선(小煩多禪) --- 고민은 적게 생각은 많이

 

 

벚꽃 핀 날에 / 오두영 작시, 정애련 작곡 / 소프라노 유소영