‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지 매일 치실 쓰고 6시간은 잠자야 사람의 수명이 길어지면서 건강하게 오래 살 수 있는 방법에 대한 관심이 점차 높아지고 있다. 최근에는 장수의 비결이 선천적으로 타고나는 유전자에 있는 것이 아니라 평소 생활하는 관습이라는 연구도 나오고 있다. 2009년 영국 의학저널에 실린 2만 명.. 肉身을 건강하게/건강한 행동 2012.11.08
삶의 활기를 되찾는 5가지 요령 희망 사항 생각하고 사무실에서도 몸 움직여야 바쁘게 돌아가는 생활 속에서 문득 지루해질 때가 있다. 그럴 땐 완전히 지치고 활기도 없어져서 인생에 별다른 의미를 느끼지 못하기도 한다. 그러나 해결책을 적극적으로 모색하는 것만으로도 상황은 훨씬 나아질 수 있다. 작가이자 건강.. 肉身을 건강하게/건강한 행동 2012.10.25
요가 가 사람들에게 도움이 되는 이유 요가의 근원이 되는 고대 문헌인 요가수트라에 따르면 “요가의 최종 목적은 인간이 본래 지니고 있었던 자연본성에서 멀어진 심신 분리의 상태를 치유” 한다고 정의되어 있다. 결국 요가의 기능은 몸과 마음이 분리한 상태가 아니라, 조화로운 상태로 전환시켜 줄 수 있다는 것이다. .. 肉身을 건강하게/건강한 행동 2012.10.22
혈액응고/뇌졸중을 알리는 4가지 징조 혈액응고/뇌졸중을 알리는 4가지 징조 위의 사진은 혈액이 응고하여 혈관이 막히고 이 때문에 혈액이 공급되지 않는 뇌의 부분을 보여 줍니다. 뇌졸중 확인방법 BBQ 파티장에서 한 부인이 잠간 넘어졌다. 구급차를 불을가요? 라고 했지만 그 부인은 괜챦다며 구두가 새거라서 잠간 휘청거.. 肉身을 건강하게/건강한 행동 2012.09.12
수면 부족’이라고 알려주는 6가지 증상 점심 생각이 없고, 기억력도 깜빡할 때 수면은 건강을 지키는 데 음식만큼 중요하다. 만성 수면 부족은 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 부른다. 여기 당신이 수면 부족이라는 것을 알려 주는 6가지 증상이 있다. 미국 수면의학회 회장인 메리 수잔 .. 肉身을 건강하게/건강한 행동 2012.09.11
최진실과 우울증 지난 일요일 한 TV 프로그램을 보면서 몇 년전 숨진 탤런트 최진실을 떠올렸다. 고(故) 최진실의 자녀 환희와 준희 남매가 KBS 2TV ‘해피선데이-남자의 자격’ 예고편에 출연, 동요를 부르는 화면을 보고 잠시 눈시울이 붉어졌다. 순대국집에서 기자들과 스스럼없이 어울리며 환한 미소를 .. 肉身을 건강하게/건강한 행동 2012.09.04
나이 들어도 시력 좋게 지키려면... 외출 때 선글라스 끼고 녹색 채소 많이 먹도록 우리들은 눈을 통해서 크든 작든 매일의 순간들을 경험한다. 이처럼 중요한 시력을 나이가 들어도 지킬 수 없을까. 시력은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있다. 실제로 많은 연구들에 따르면 생활습관이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화.. 肉身을 건강하게/건강한 행동 2012.09.04
이상을 잃어버릴 때 비로소 늙는다. 이상을 잃어버릴 때 비로소 늙는다. 청춘이란 인생의 어떤 기간이 아니라 마음가짐을 말한다. 장미의 용모, 붉은 입술, 나긋나긋한 손발이 아니라 씩씩한 의지, 풍부한 상상력 불타오르는 정열을 가리킨다.청춘이란 인생의 깊은 샘의 청신함을 말한다. 청춘이란 두려움을 물리치는 용기, .. 肉身을 건강하게/건강한 행동 2012.09.03
"야외에서 모기는 비겁하게 뒤에서 문다" 밝은 색 옷을 입어라? 화장품 냄새를 풍기지 말라? 여름철 모기 대처법으로 흔히 소개되는 내용이다. 하지만 이는 밤에 집안에서 활동하는 집모기에는 해당사항이 없다. 다만 낮에 야외에서 사람을 무는 숲모기의 대처법으로는 의미가 있을 수도, 없을 수도 있다. 그 이유는 모기가 사람.. 肉身을 건강하게/건강한 행동 2012.08.27
우리집에서 세균이 제일 많이 사는 10곳...... 세균(bacteria)! 사람에게 도움이 되기도 하지만 무서운 질병을 일으키기도 하고, 오염되고 지저분함을 상징하기 때문에 불편한 이름이다. 세균은 짜디짠 바닷물에도, 뜨겁디 뜨거운 온천 물에도 살 수 있을 정도로 생명력과 번식력이 강해 우리가 살고 있는 집을 포함한 거의 대부분의 영.. 肉身을 건강하게/건강한 행동 2012.08.07