치아에 좋은음식 vs 나쁜음식

치아에 좋은음식 vs 나쁜음식

 

 

하루 세번 양치질을 잘한다고 해서

치아가 건강해지는 것은 아닙니다.

음식또한 잘 챙겨먹는 것이 중요하답니다.

피부에 좋은음식이 있는 것 처럼 치아에도 좋은음식 또한 있습니다.

 

 

 

• Good Food

 

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◆녹차: 녹차에는 폴리페놀 성분이 함유되어있어 산으로부터 치아를 보호해주고 치석 생성 물질인 플라그 생성을 억제해

충치와 잇몸질환 예방에 도움을 준다.

 

 

 

 

 

 

 

◆견과류: 견과류에는 비타민과 인 성분이 풍부해 치아에 에나멜을 보호하는데 효과적이며

우유에 2배나 되는 칼슘이 치조골(치아뼈)를 튼튼하게 해준다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆건포도: 건포도는 칼륨,철분,비타민,미네랄 등이 풍부한 만능음식.

건포도는 끈적끈적해서 충치가 더 잘 생길 것 같은 생각이 들지만

건포도에 있는 당분은 입안에 붙는 박테리아를 예방해 준다는 사실-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆바나나: 바나나껍질의 안쪽의 하얀 면에는 마그네슘, 칼슘, 망간 성분이 함유되어있어

치아에 문질러주면 미백효과를 볼 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆ 양파: 양파에는 강력한 항박테리아 성분이 들어있어 충치와 잇몸질환 예방에 효과적이다.

양파냄새로 인해 기피하는 사람들이 많은데 섬유질이 풍푸해서 치석을 유발하는 플라그도 예방해준다.

 

 

 

 

 

• Bad Food

 

 

 

 

 

 

 

 

◆ 초콜렛: 초콜렛은 당분성분이 많아 치아에 잘 달라붙어 충치가 생길 수 있다.

또한 치아의 변색을 유발하는 색소가 들어있기때문에 양치를 더욱 더 잘해줘야한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆레몬: 치아미백에 효과적이라고 알려진 레몬은 사실 산 성분이 굉장히 많다.

산 성분이 많으므로 치아의 부식을 유발 할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆ 탄산음료: 탄산음료의 탄산은 치아의 경도를 약해지게 할 수있다.

바로 양치를 하게되면 치아의 부식을 야기할 수 있으므로

물로 가글이나, 구강청결제로 가글 해 주는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆ 인절미 : 인절미처럼 쫀득쫀득한 떡종류는 치아에 잘 달라붙어

붙어있는 시간이 오래될 수록 치아에 충치를 발생시킬 수 있다.

꼭 먹은 후에는 양치질이 필요하다.

[출처] [Health advice] 치아에 좋은음식 vs나쁜음식|작성자 베버리힐스치과