건망증에 좋은 음식 BEST 5

안녕하세요. 굿포스트입니다.

바쁜 현대인의 일상, 수 많은 정보들, 엄청나게 많은 업무 뇌가 숨쉴 틈도 없는 하루하루를 보내다보면, 자꾸 까먹는 일이 생깁니다. 이거 할려고 했는데, 깜빡했네? 이런 경험 없으신지요. 혹시 나 치매인가? 이런 걱정도 하시는 경우도 있는데요. 이번 시간에는 건망증에 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다.

 

건망증이란?

건망증은 흔히 단기기억 장애를 뜻합니다. 즉, 순간 까먹는 것을 의미하고 조금 곰곰이 생각해보면 다시 기억나는 상태입니다. 잘못된 상식으로 치매와 헷갈려하는 경우가 있는데, 건망증은 일시적으로 기억이 안 되는 현상이고 치매는 외 신경세포 손상으로 전반적인 지적 장애가 나타나는 것을 의미합니다.

 

건망증의 원인

건망증은 비장, 폐장등의 기운부족으로 전신의 혈액순환과 영양공급이 뇌로 전달이 안되면서 부적절한 영양섭취, 기후와 소음같은 환경적인 스트레스, 화명 등 복합적인 원인을 가지고 있으며 이런 원인들로 인해 사람의 신체 균형에 이상이 생겨서 뇌세포가 공허해지거나 기혈정기가 약해지면서 건망증으로 이어집니다.

건망증 치료

기억장애의 원인은 정말 다양하기 때문에 우선 병원 진료를 받고 의사 선생님의 진찰에 의해 치료방법이 결정됩니다. 약물치료, 심리치료 등 다양한 방법이 있기에 먼저 병원부터 가는 것이 중요합니다. 평소 본인이 깜빡깜빡한 횟수가 많다면, 아래에 소개하는 건망증에 좋은 음식 5가지를 섭취해보는 것은 어떨까요?

 

1. 녹차

녹차에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 기억력을 재가동시키는 역할을 해주는 성분이 있습니다. 또한 의외로 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 노화방지효과도 있고 이외에도 다이어트 효과, 항암효과, 혈관계 질환 예방효과, 충치와 입냄새 제거, 피로회복 등 우리 몸에 정말 좋고 관련 제품들도 많기에 일상생활에서 쉽게 접할 수 있습니다.

 

2. 아몬드

아몬드는 기억력을 좋게 하는 단백질 성분을 가지고 있습니다. 이 성분이 우리 몸속에 들어가 건망증 현상을 예방해 줍니다. 또한 비타민a가 상당량 들어 있어서 시력보호도 해줍니다. 이 외에도 혈관 청소, 튼튼한 뼈, 잡티를 옅게 해줌, 빈혈 등 많은 효과가 있는 견과류입니다.

 

3. 베리류

흔히 말하는 블루베리, 딸기 등을 의미합니다. 베리류에는 기억력을 향상시켜 주는 안토시아닌이 들어 있습니다. 이 성분이 학습 능력을 개선시켜서 건망증 예방에 도움을 줍니다. 블루베리, 딸기 등 베리류는 가격이 좀 있긴 하지만 그 만큼 효능이 뛰어납니다. 세계 10대 푸드에 선정된 블루베리의 경우 시력보호, 변비 예방, 노화방지 등 우리 몸에 너무 좋은 음식입니다.

4. 다크 초콜릿

한때 광풍으로 시장을 장악했던 초콜릿인 다크 초콜릿. 이 안에 카카오 성분이 뇌에 혈액 공급을 늘려주어서 기억력 향상에 도움을 줍니다. 일반 초콜릿에 비해 쓰다고 기피하시는 분들이 있는데, 심장병, 췌장암 예방, 치아 미백, 마음 안정, 다이어트 효과, 집중력 향상의 엄청난 효능을 자랑합니다. 일반초콜릿 보다는 다크 초콜릿을 먹는 것이 더 낫습니다.

 

5. 올리브오일

올리브 오일은 하이드록시타이로솔이라는 화학물질이 있는데 이것이 뇌와 교신을 늘려 기억력을 향상시킵니다. 올리브오일은 콜레스테롤 수치를 줄여주고 변비나 생리통 통증 줄여주고 암세포도 줄여줍니다. 요리할 때 추가 하면 정말 활용도가 뛰어납니다.

 

지금까지 건망증에 좋은 음식 BEST 5를 살펴보았습니다.