▒ 감정을 조절하는 기능성 음식들
▲ 우울할 때 좋은 음식
초콜릿을 조금만 먹오도 우울한 기분이 사라진다. 초콜릿에는 신경을 안정시켜 주는 마그네슘과
기분을 좋게 해주는 화학물질인 엔돌핀이 함유돼 있다.
▲ 슬플 때 좋은 음식
간식으로 푸딩이나 바나나 같은 부드러운 음식을 먹으면 슬픈 감정이 순화된다.
슬플 땐 부드러움이 최선의 해결이라는 말처럼 음식도 입안에서 부드럽게 분해되는것이 몸에도 좋다
▲ 외로울 때 좋은 음식
집밖으로 나가 사람들과 섞여 감자튀김을 먹어보자.
세로토닌이라는 화학물로 한결 나아진 기분을 느낄 수 있다.